За по-добър секс - повече витамини

Съществуват много начини човек да подобри качеството на сексуалния си живот.

И тъй като мнозинството от хората се сблъскват както с психологически бариери, така и с физически, австралийски учени за пореден път проведоха изследване за зависимостите между някои фактори в организма на човек и неговото либидо.

Те стигат до извода, че липсата на ключови витамини, като А,С, Е и В комплекс, води до намалено сексуално желание и при двата пола, информира TV7.

Този проблем може да бъде избегнат, само ако недостигът на съответния витамин бъде компенсиран. Важно е не само да се приемат под формата на таблетки, а по-скоро чрез храната, чрез която се усвояват значително по-ефективно.

Ето кои храни съдържат в най-голям процент въпросните витамини:

Витамин А си набавяме с рибно масло, масло, сметана, яйчен жълтък, моркови, спанак, пипер, домат, тиква.

Комплексът от В1, В5 и В12 откриваме в картофите, бананите, рибата, пълнозърнесто брашно, кафяв и див ориз, пълнозърнести ечемик, мюсли, овесени ядки, просо и пшеничен зародиш, спанак, моркови, боб, леща и слънчоглед.

Витамин С има в най-големи количества в кивито, лимоните, пресните ягоди и шипките.

Витамин Е можем да набавим с консумацията на манго, киви, домати, орехи, кайсии и в зародиш на житни растения.

Важно е плодовете, зеленчуците и другите продукти, които позволяват това, да се консумират в сурово състояние, тъй като единствено тогава организмът ни си набавя необходимите вещества на 100%.

Според учените, ако приемаме нужната си дневна доза витамини, освен засиленото сексуално желание, ще усетим и липсата на желание да приемаме алкохол. Повишаването на хормона на любовта води до загуба на интерес към алкохола и наркотиците, доказват специалистите.